06 Απρ Πότε χρειάζεται να επισκεφθώ έναν Ειδικό Ψυχικής Υγείας | αρθρογραφεί η ΨυχοΘεραπεύτρια
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν εάν και πότε πρέπει να απευθυνθούν σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Αρκεί να παρατηρήσουν την καθημερινότητα τους: τις σχέσεις τους, το πόσο καλά αισθάνονται με τον εαυτό τους και με τους γύρω τους, τον σύντροφο τους, τα παιδιά, την δουλειά του, τη δυσκολία που μπορεί να έχουν στο να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, το εάν γενικότερα αισθάνονται ικανοποιημένοι από τη ζωή τους…
Στην περίπτωση που η απάντηση σε αυτά είναι δεν είναι ικανοποιητική, τότε σίγουρα γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν. Δεν χρειάζεται να φτάσει κανείς στα όρια προκειμένου να το αποφασίσει.
Η κλινική μου εμπειρία έχει δίξει ότι οι άνθρωποι που επισκέπτονται τον ειδικό ψυχικής υγείας είναι άνθρωποι με απλά καθημερινά προβλήματα και σε μεγαλύτερη συχνότητα εργαζόμενοι και μισθωτοί και όχι άνθρωποι της ελίτ.
Είναι άνθρωποι όπου τα συμπτώματα από τα οποία ταλαιπωρούνται έχουν γίνει πολύ έντονα ή όταν οι προσωπικές και επαγγελματικές τους σχέσεις φτάνουν σε αδιέξοδο.
Για να δούμε λίγο πιο αναλυτικά πότε πρέπει ν’ αναζητήσει κάποιος τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας:
Χρειαζόμαστε τη βοήθεια ειδικού ψυχικής υγείας όταν:
- Συναισθηματικές και συγκινησιακές δυσκολίες διαταράσσουν την ομαλή λειτουργία της καθημερινής μου ζωής.
- Αντιμετωπίζω θλίψη, απελπισία, αδυναμία, ανησυχία, πανικό, σύγχυση, θυμό, απογοήτευση, άγχος ή φόβο.
- Ενώ θέλω, δυσκολεύομαι να αλλάξω κάποια επιβλαβή συνήθεια ή συμπεριφορά.
- Βλέπω ότι επανέρχονται τα ίδια θέματα στη ζωή μου ή ότι κάνω τα ίδια λάθη, ξανά και ξανά στις σχέσεις μου.
- Αντιμετωπίζω δυσκολίες επικοινωνίας στις σχέσεις μου με άτομα του στενού περιβάλλοντος.
- Δυσκολεύομαι να βρω φίλους ή ερωτικό σύντροφο.
- Βίωσα ή έχω δει ένα τραυματικό γεγονός.
- Βίωσα την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σημαντικής φιλίας, σχέσης, αγαπημένου ζώου κατοικίδιου ή της δουλειά μου.
- Νιώθω ότι έχω «κολλήσει» σε μια σχέση.
- Η ζωή μου χαρακτηρίζεται από έλλειψη στόχων, αξιών και ιδανικών και δυσκολεύομαι να αναλάβω ευθύνες.
- Βίωσα κάποιο πρόβλημα υγείας και δυσκολεύομαι να προσαρμοστώ σε αυτό.
- Συντρίβομαι κάτω από το βάρος των περιστάσεων χωρίς να μπορώ να νιώσω ευχαρίστηση.
- Γέννησα πρόσφατα και έζησα αυτή την εμπειρία με πολλά κλάματα, απελπισία, απώλεια της ευχαρίστησης στις καθημερινές δραστηριότητες, απώλεια ενέργειας, προβλήματα στον ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό μου έχει ανησυχία, κι εγώ έχω αισθήματα ενοχής και κενότητας.
- Έχασα πρόσφατα μια εγκυμοσύνη.
- Έχω την αίσθηση του «χαμένου», του «μπερδεμένου» ή ότι «έχω κολλήσει στη ζωή μου και τίποτα δεν προχωράει.
- Αισθάνομαι ότι “χάνω” τον έλεγχο και δεν είμαι κυρίαρχος/η της ζωής μου.
- Βασανίζονται από πιθανές ψυχογενείς σωματικές ενοχλήσεις, όπως: έλκος στομάχου, δερματικά εξανθήματα ή άσθμα.
- Όταν το σώμα μου μιλάει μέσα από τα συμπτώματα. Οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, οι πόνοι στον αυχένα, οι στομαχικές διαταραχές, το υπερβολικό άγχος και μια πληθώρα άλλων σωματικών συμπτωμάτων είναι ο τρόπος του σώματος να μου πει πως κάτι δεν κάνω καλά.
- Βιώνουμε έλλειψη της (σωματικής, νοητικής, συναισθηματικής) λειτουργικότητας μας στην καθημερινότητα μας.
- Το “ξεκίνημα” καταχρήσεων για την αντιμετώπιση των προβληματισμών μου.
- Έχουμε έντονα συμπτώματα θλίψης και άγχους.
- Νιώθουμε πως η ζωή μας βρίσκεται σε αδιέξοδο και δυσκολευόμαστε να προχωρήσουμε μπροστά.
- Όταν έχω προσπαθήσει να βρώ λύσεις χωρίς αποτέλεσμα.
Όλα αυτά είναι ενδείξεις ότι ίσως η ματιά ενός ειδικού να είναι διαφωτιστική να μας δείξει νέους τρόπους αντιμετώπισης των καταστάσεων, μέσα από τις οποίες θα νιώθουμε πιο χαρούμενοι και πιο δημιουργικοί στη ζωή μας.
Είναι κάποιες φορές που ούτε ξέρουμε από πού να αρχίσουμε να ψάχνουμε το δρόμο, αυτό που έχει σημασία, όμως, είναι να μη σταματήσουμε.
______________
Η Μαρία Κορακά είναι Κοινωνική Λειτουργός – Ψυχολόγος – Ειδικευμένη στη Συστημική Οικογενειακή ΨυχοΘεραπεία (μέλος ΕΛΕΣΥΘ).
Δέχεται κατόπιν ραντεβού στη Πάτρα και το Αγρίνιο: Τηλ. 6974 349 109
Photography: Clark & Pougnaud